Image به‌م 5 خاڵه‌ چاره‌سه‌ری خه‌مۆكی بكه‌ن

خه‌مۆكی نه‌خۆشیه‌كی به‌ربڵاوه‌ و نه‌خۆشی سه‌رده‌مه و ملیۆنان كه‌س له‌ سه‌رانسه‌ری دونیا پێیه‌وه‌ ده‌ناڵێنن.

ئه‌گه‌ر خه‌مۆكی له‌ جۆره‌ به‌هێزه‌كه‌ی نه‌بێت ده‌كرێت به‌  به‌كارهێنانی چاره‌سه‌ری سروشتی چاره‌سه‌ر بكرێت.

ئه‌م شێوازانه‌ی خواره‌وه‌ یارمه‌تی چاره‌سه‌ری خه‌مۆكی ده‌دات:

1ـ تیشكی خۆر: 

گه‌رمی تیشكی خۆر خه‌مۆكی ناهێڵێت، بۆیه‌ له‌و وڵاتانه‌ی كه‌شوهه‌وای سارده‌ و رێژه‌ی خه‌مۆكی زۆرتره‌.

2ـ وه‌رزش:

 به‌ ئه‌نجامدانی وه‌رزش ماده‌یه‌ك له‌ له‌شدا ده‌رده‌چێت كه‌ هه‌مان ئاسه‌واری حه‌بی دژه‌ خه‌مۆكی هه‌یه: ‌وه‌ك تۆپی سه‌له‌.

3ـ  خۆراك: 

به‌هۆی ئه‌وه‌ی مێشك له‌ چه‌وری پێكهاتووه‌ و خواردنی ئۆمێگا3 و خۆراكی ده‌ریایی و گوێز یارمه‌تی نه‌هێشتنی خه‌مۆكی ده‌ده‌ن.

4ـ كاری به‌كۆمه‌ڵ: 

ئه‌نجامدانی كاری به‌ كۆمه‌ڵ وه‌ك كار كردن له‌ رێكخراوه‌ خێرخوازیه‌كان ده‌بێته‌ هۆی نه‌هێشتنی خه‌مۆكی.

5ـ هامووشۆ كردن:

هامووشۆ كردن و په‌یوه‌ندییه‌ كۆمه‌ڵایه‌تیه‌كان باشترین چاره‌سه‌ر نه‌خۆشی خه‌مۆكیه‌. 

Image به‌وێنه‌: دۆزینه‌وه‌ی مارێكی 2 سه‌ر له‌ هیندستان

ماوه‌یه‌كی زۆره‌ ئه‌و بۆچوونه‌ هه‌یه‌ كه‌ ئه‌گه‌ر سه‌ری بپه‌ڕێت ده‌مرێت، به‌ڵام له‌ وڵاتانی هیندستان مارێك دۆزرایه‌وه‌ پیچه‌وانه‌ی ئه‌م بۆچوونه‌یه‌.

هه‌رچه‌نده‌ زۆر جار كامێراكان ژماره‌یه‌كی زۆر له‌ گیانله‌به‌رانیاندا نیشانداوه‌ كه‌ خاوه‌نی 2 سه‌رن، به‌ڵام مار شوێنێكی تایبه‌تی هه‌یه‌ له‌م مه‌به‌سته‌دا به‌هۆی چه‌ندین هۆكار كه‌ لای خه‌ڵك هه‌یه‌.

پسپۆڕان ئاماژه‌ به‌وه‌ ده‌كه‌ن كه‌ هه‌ر سه‌رێكی ئه‌م ماره‌ سه‌ربه‌خۆیه‌ و هه‌وڵ ده‌ده‌ن هێرش بكه‌نه‌ سه‌ر یه‌كتر.

ئه‌وه‌ش ئاماژه‌یه‌ به‌وه‌ی كه‌ ئه‌م ماره‌ به‌م 2 سه‌ره‌ ته‌نیا چه‌ند مانگێك ده‌توانێت بژیت و په‌یڕه‌وانی ئایینی هیندۆس به‌ شتێكی پیرۆز سه‌یری ده‌كه‌ن كه‌ خێر له‌گه‌ڵ خۆیدا دێنێت.

Image كۆكتێلی جوانترین جلی خانمان بۆ بۆنه‌ و ئاهه‌نگه‌كان

8/4/2014 1348 جار خوێندراوەتەوە

لێره‌دا هه‌ڵبژارده‌یه‌ك له‌ جوانترین جلی خانمان بۆ بۆنه‌ و ئاهه‌نگه‌كان نیشان ده‌ده‌ین كه‌ بۆ وه‌رزی به‌هاری و هاوینی 2014 دیاریكراوه‌ و به‌ جوانترین و ناسكترین شێوه‌ دیزاینی بۆ كراوه‌. 

‌

Image كچه‌ كوردێك ده‌بێته‌ شاجوانی رۆژهه‌ڵاتی ناوه‌راست

رۆژی سێی ئه‌م مانگه‌ له‌ شاری ساندیاگۆ له‌ ویلایه‌تی كالیفورنیای ئه‌مریكا پێشبركێی شاجوانی رۆژهه‌ڵاتی ناوه‌راست به‌ڕێوه‌چوو.

له‌و پێشبڕكێیه‌دا 17 كچ به‌شداریان كردبوو كه‌ سێ له‌و كچانه‌ كورد بوون به‌ناوه‌كانی سۆزان و دالیا و هێلین.

له‌ كۆتایی پێشبركێكه‌دا پێنج كچ وه‌ك شاجوان هه‌ڵبژێردران كه‌ چواره‌میان دالیا بوو.

پێشبركێكه‌ له‌ لایه‌ن رێكخراوی بازرگانی ئه‌مریكی و كلدانی به‌ڕێوه‌چوو و حكومه‌تی هه‌رێمی كوردستانیش یه‌كێك له‌ سپۆنسه‌ره‌كانی به‌رنامه‌كه‌ بوو و بڕیاره‌ هاوكاری كچه‌ كورده‌كه‌ بكات بۆ خوێندن.

یه‌كێك له‌ دادوه‌رانی ئه‌و پێشبركێیه‌ خانمه‌ چالاكی كورد سوره‌یا فه‌لاح بوو كه‌ چالاكی مافی مرۆڤه‌ و چه‌ند ساڵ پێش وه‌ك نوێنه‌ری كوردستان به‌شداری ئه‌و پێشبركێیه‌ی كرد.

‌

• 
 
• 
 
• 
 
• 
• 
 
• 
 
• 
 
• 
• 
 
• 
 
• 
 
• 
•